[...] grudniu planuje napad na hu..jolandie ale fotka na paszporcie i dowodzie w o ogole mnie nie przypomina, moga robic problem na granicy i mnie nie puscic? Tam mam stare fotki jak mialem 17 lat i ledwo 60kg i dlugie klaki xD, przepuszcza mnie czy lepiej nowy robic dowod/paszport jak tak to ile funta bede musial sypnac nie chce tracic bogactwa bo [...]
Ale wiesz, ruda juz jest aktywana od dluzszego czasu i regularnie a ja lezalam odlogiem przez pol roku :-D Ehh jak tak na siebie popatrze - w zyciu nie bylam wymiarowa tak duza jak teraz (mimo, ze do duzych i tak nie naleze) o ciezarze juz nie mowiac. Do 23 roku zycia wazylam maks 49-50 kg jedzac wszystko, zaczelam cwiczyc i nawet bez diety robic [...]
[...] wielkim skokiem wpadał na salę.Na koniec treningu miałam zaszczyt ćwiczyć koło niego na rowerku.Słuchał sobie muzyki,zapyerdalał i nagle zaczął wymachiwać ręką tak...hmmm....jak do jakiejś techniawy :-D Hahaha.A po chwili jakoś na nogach się powyginał. xD No a wczoraj przyszedł jakiś nowicjusz i biegał m.in na bieżni.Myślałam,że chce popełnić [...]
Miska: wiem, ze ww malo ale przed @ mam takie parcie na tluszcz, ze nie moglam sie opanowac dzisiaj, szczegolnie ze wymarzlam jak cholera i chcialo mi sie sensownego, tlustego jadla @@-) Dojdzie mi BSN NO xplode do suplementacji. Dzisiaj wypilam pol 125ml shota i swietnie poszedl mi trening wieczorny. Nie jestem wielkim fanem `dopalaczy` ale [...]
obli: jak jestes to moze doradz: jak pozostane do konca tygodnia najprawdopodobniej (mam nadzieje, ze nie dluzej) nieruchliwa to co robic z miska? I zastanawiam sie nad udzialem w konkursie na przemiane sylwetki - mysle ze powinnam dac rade, a zawsze jak nie wydole to moge odstapic od rywalizacji. Myslisz, ze w moim przypadku ma to jakis sens?
Co do wznosow z opadu: tu mozesz robic tzw. Supermany na podlodze :-) albo robic wznosy na pilce, zapierajac sie stopami o sciane lub jakis sprzet :-) u Mnie na silowni tez nie ma tej laweczki do wznosow, robimy je na lawce skosnej do brzuchow %-) troche nieporecznie, ale jak sie nie ma , co sie lubi... ;-)
Jak nie ma co sie robic w wakacje to pracowac trzeba. Nie oszukujmy sie, juz sama miska jest w miare droga dla kogos kto nie pracuje a jest na utrzymaniu rodzicow, a jeszcze jak chce sie zrobic jakis cykl, inne wydatki, dziewczyna to lohohoho
[...] cc & 10x cc & 14x cc 16.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc 10.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc ^^^ 1a.hymm, czyję plecy po bokach, wydaje mi się, że mam zaokrąglone plecy jak ćwiczę :-{... 1b. nadal serce mi wali jak oszalałe 2a. ok 2b. nie brałam obciążenia, dla mnie te wypady są i tak bardzo męczące- starałam się schodzić bardzo nisko [...]
[...] i czosnek (śladowo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaab46c408cc469394dd9ebb98ed1ccc.png *** Hmmm... Ten trening chyba trzeba trochę zmodyfikować pod Twoje kolano :-> ... Oraz: na maila odpisz :-> już odpisałam ;-) a co do treningu, to jak uważasz, ja się nie znam i będę robić jak zechcesz :-) *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-11 05:26:53
MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 3 MICHA rozkład 120b/ 80t/ 150ww w czwartek i w niedzielę jadłam słodkie...walczę z tym, ale jakoś słabo mi ostatnio wychodzi {:-( jestem zła na siebie, jak to możliwe, że po 13latach rzuciłam palenie, a nie potrafię rzucić tych cholernych słodyczy??? TRENING dobrze- widzę znaczną poprawę, bo coraz więcej ćwiczeń [...]
[...] fajnego okulistę, wykonał mi mnóstwo badań i testów kontrolnych- powiedział mi, że tył oka mam czysty i niskie ciśnienie, co mnie trochę uspokoiło, ale i tak spłakałam się jak głupia z nerwów i bezradności; niestety widział też jeszcze ślady infekcji, a dodatkowo po sprawdzeniu moich okularów ze stanem wzroku na dzień dzisiejszy wychodzi na [...]
[...] oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartek, piątek & sobota jadłam podobnie, ale jakoś zapomniałam sobie zapisać, a teraz nie pamiętam @@-) zdążyłam za to uwiecznić kolacje ;-) czwartkową ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, [...]
[...] - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x próbowałam robić najdokładniej jak się tylko dało %-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - callanetics- nie spodziewałam się, że tak kiepsko mi pójdzie @-| filmik się wieszał :-( o mojej nierozciągliwości nie wspomnę, [...]
> miał być progres, ale wyszło tylko kilka powtórzeń... do tego coś poszło technicznie nie tak jak powinno i nadszarpnęłam/naciągnęłam sobie trochę ramię... 2a. przysiad goblet cc / cc / cc > im bardziej staram się go robić dobrze, tym gorzej wychodzi }:-( }:-( }:-( 2b. wyciskanie sztangi chwytem wąskim na ławce poziomej łamana / 15 / 15 > [...]
[...] wszystko od podstaw bo bym pisał kilka godzin.. To że podajesz 25mg dziennie czyli PODAJESZ 175mg tygodniowo to tylko to co wstrzykujesz. Długie estry się kumulują jak już wiesz.to jaki poziom testa osiągniesz we krwi zależy od tego jak szybko metabolizujesz testa czy od poziomu SHBG który się wiąże z nim. i tak są dwie osoby które [...]
[...] sytuacji mam robić pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem?? W PERSPEKTYWIE CZASU WIADOMO ZE ZMIENISZ W KONCU CWICZENIE KIEDY CIEZARY BEDA JUZ NIEWYSTARCZAJACE I w jakim zakresie powtórzeń, tym samym jak podczas wykonywania pełnego zakresu ruchu?? NIE TYLE LICZBA POWTORZEN CO CZAS NAPIECIA MIESNI W SERII SIE LICZY JESLI WYKJNUJESZ [...]
Ty grubasie;-) jak na Ciebie podziałały rack pulle? oraz jak możesz to opisz metodę jak zaczynałeś je robić bo muszę u siebie wprowadzić jednak( wysookość czy z talezy czy z jakieośracka). trenujesz 4 razy w tygodniu? jeśli tak to jak organizm się zaadoptował oraz jakie benefity z tego czerpiesz. muszę coś zmienić bo czuję że "stoję" a reszta [...]
[...] %-). Nie po to zdecydowałem się, z własnej nieprzymuszonej woli, na układ trener-zawodnik żeby teraz wdrażać i testować własne pomysły. Ja tylko zapierniczam tak dobrze jak potrafię, żeby były z tego efekty. Mimo, że poruszamy się w dziedzinie sportu amatorskiego to ja staram się zachowywać jak na profesjonalistę przystało i nie kombinuję na [...]
Polska dla Polaków.Nie pomoże worek,gnój,gdy fasolka jest fuj fuj
